春になると、
なぜか眠りが浅くなる理由

ミネルヴァスリープのウレタン王子こと出口です。

4月に入りました。新しい職場、新しい生活リズム——春は変化の多い季節ですよね。

「最近、夜中に目が覚めるようになった」「朝起きても疲れが残っている」——そういうお声を、この時期になるとよくいただきます。

環境の変化や気温の揺れが原因のひとつとして語られることが多いですが、ぼくがものづくりの視点から気になっているのは、もう少し別のことです。

それは「寝具との相性が、季節によってズレる」という話です。

今日は少し長くなりますが、この「春の睡眠が浅くなるメカニズム」を、ウレタンメーカーの視点からできるだけ正直に話してみようと思います。寝具を選ぶうえで知っておいて損はない話だと思うので、ぜひ最後まで読んでもらえると嬉しいです。

冬の間は気温が低いので、布団をしっかりかけていても寝床内の温度はちょうど良い状態が保ちやすい。ところが春になると、外気温が上がることで寝床の中に熱がこもりやすくなります。

問題はそれだけじゃありません。枕も同じで、素材によっては冬は丁度よかったのに、気温が上がるにつれて「なんか蒸れる」「朝起きると首が少し痛い」という感覚が出てくることがあります。

これは「枕が悪くなった」わけじゃない。気温という外部環境が変わったことで、これまで合っていたはずの寝具との相性がズレてしまったということなんです。こういうことが起きるのには、素材の性質が関係しています。

上級睡眠健康指導士として、睡眠の質を下げている要因を整理すると、大きく3つに集約されます。

①体圧の偏り　②寝床内の温度と湿度　③寝返りの妨げ

春になって眠りが浅くなるのは、主に②が関係しています。人間は眠りにつくとき、深部体温を下げることで眠りに入ります。この「熱を逃がすプロセス」がうまくいかないと、眠りが浅くなったり、夜中に目が覚めたりする。

寝床の中の温度が高すぎると、体は熱を逃がそうとして覚醒方向に向かう。これが春の「なんか眠れない」の正体です。枕や敷き寝具の素材が「熱をため込みやすいか、逃がしやすいか」が、思った以上に大きく影響しているんです。

この穴を開けているのも、「春夏に向けて蒸れが出てくる」問題への答えのひとつです。穴があることで空気の流れが生まれ、熱と湿気がこもりにくくなる。この加工はすべて職人の手作業。機械では再現できない工程です。

ウレタン素材には通気性が低いという弱点があります。薬品を使うのではなく、物理的に「空気の通り道を作る」という方法でその弱点を克服した——これがぼくたちのアプローチです。

ぼくがミネルヴァスリープを作るときに、ひとつの問いを立てました。

「快適な眠りを『追加』するのではなく、眠りを妨げているものを『取り除く』とどうなるか。」

一般的な寝具メーカーは「いかに気持ちよく眠れるか」という方向に向かう。でもぼくが注目したのは逆側です。なぜ眠れないのか、なぜ朝起きたときに疲れているのか——その原因を特定して除去する設計にしたほうが、ずっと根本的な解決になると思ったんです。