WEBマガジン

昨日は取引先との飲みと、
仕事上の緊急対応が重なり、
夜中1時半まで眠れず寝不足気味な筆者です…

たまにこういうイレギュラーがあると、
日々の変わらない眠りのリズムのありがたさを感じますね^^;

こういうイレギュラーが続くと体内時計が狂ってしまいます。
翌日や翌々日くらいまで眠りのリズムが崩れるっていうのはみなさんも経験してるかもしれませんが…

研究によると体内時計の狂いはもっと長く続くことがわかっています。

実は体内時計の乱れを治すのにかかる時間は…3週間！

ほとんどの人が無自覚かと思いますが、
一度体内時計が狂うと実は3週間もの間、睡眠や代謝のリズムに影響が出ることがわかっているのです。

週末は毎回ちょっと夜更かししてしまうって人は、慢性的に体内時計が狂っているってことなので、眠りに悩みを持つ人はこうしたなにげないことが原因かもしれませんね。

教訓：体内時計を一定にするために寝る時間も一定にしよう

ミネルヴァスリープは「寝具を売って終わり」の会社ではありません。
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